Al límit entre el Baix i l'Alt Empordà, s'alça vora el mar el massís del Montgrí. De lluny ofereix unes suggerents formes arrodonides, però la superfície d'aquesta muntanya calcària en realitat és accidentada i tallant. Només els camins que circumval·laven la muntanya són accessible amb bici, en una ruta molt panoràmica que combina mar i muntanya.
Àrea AC Bellcaire d'Empordà: camí Vell d'Ullà, 21 (42.075048,3.098112).
Des del nucli medieval de Cruïlles, a prop de la Bisbal d'Empordà, una sèrie de camins senyalitzats porten fins al puig d'Arques (535m), el punt més elevat del Baix Empordà. El relleu accidentat d'aquesta part de les Gavarres obliga a esforçar-se de valent, sobretot en l'últim tram del recorregut, però les vistes des del cim fan que el camí valgui la pena fins a l'última pedalada.
Àrea AC Torroella de Montgrí: c/ de la Santa Espina (42.037824,3.136186)
A Palamós es troben un conjunt de petites cales, com cala Margarida, s'Alguer o la cala del Castell, unides per un camí de ronda a través d'un dels paratges més singulars de la Costa Brava. Aquest itinerari s'acaba, després d'anar resseguint la costa, al poblat iber del Castell.
Àrea AC Palamós: camí del Pla del Llop, c/ Puig gorgoll s/n (41.8578,3.11444).
La cultura ibèrica, palesa en el jaciment arqueològic d'Ullastret, pot considerar-se la iniciadora de la nostra història. Segles més tard, a l'alta edat mitjana, Catalunya arribaria a un moment de gran esplendor. Qui vulgui retornar a aquella època només ha de visitar els pobles dels voltants.
Aparcament d'Ullastret: camí de Palau Sator (42.0005379,3.0704086).
Molta de la història del país es conserva a les poblacions del Baix i Alt Empordà. Des del testimoni de la presència de grecs i romans als inicis de les nissagues comtals catalanes, aquestes dues comarques apleguen més de dos mil·lennis del nostre passat.
Àrea AC de Bellcaire d'Empordà: camí Vell d'Ullà, 21 (42.075048,3.098112).
Tres nuclis medievals a tocar de la Bisbal d'Empordà conviden a una de les passejades més interessants de l'interior de les comarques de Girona. L'ambient dels pobles recorda l'època feudal més autèntica, i passejant pels afores es pot recórrer l'entorn boscós de les Gavarres.
Es podria estacionar al costat de la comissaria de Mossos de La Bisbal d'Empordar (Av. Josep Irla, 41.956757,3.0444498) i des d'aquí fer una excursió en bicicleta.
Aparcament de Monells (41.9739736,2.9997097).
Josep Pla va escriure que des del mirador medieval de Pals es podia veure la millor panoràmica de la Costa Brava. Pals, Peratallada i Pala-sator formen una encantadora ruta medieval pel Baix Empordà carregada d'història i només a un pas del mar.
Aparcament de Peratallada: 42.305967,3.0081578. Té serveis.
